Zašto vikendom radimo stvari zbog kojih kasnije žalimo?

Jeste li se ikada zapitali zašto vikendom češće ostanete budni do jutra, potrošite više novca nego što ste planirali ili pristanete na stvari koje vam se u ponedjeljak čine potpuno nelogičnima? Ispada da za to postoji više psiholoških razloga.

Stručnjaci ističu da vikendom naš mozak funkcionira u drugačijem "načinu rada". Nakon pet dana obaveza, rokova i rutine, osjećaj slobode često nadvlada oprez, zbog čega smo skloniji impulzivnim odlukama.

"Zaslužio sam"

Psiholozi ovaj obrazac nazivaju efektom nagrađivanja. Nakon napornog radnog tjedna mnogi osjećaju da su "zaradili" opuštanje ili malu nagradu. Problem nastaje kada se taj osjećaj pretvori u opravdanje za pretjerivanje.

To može značiti još jedno piće, još jednu online kupnju ili odluku da ostanemo vani do ranih jutarnjih sati, iako znamo da ćemo zbog toga požaliti.

Društveni pritisak ima veću snagu nego što mislimo

Vikend je vrijeme kada se najčešće družimo s prijateljima, izlazimo ili odlazimo na proslave. U takvim situacijama ljudi su skloniji prilagoditi svoje ponašanje grupi.

Ako svi naručuju još jedno piće ili predlažu odlazak na još jednu lokaciju, mnogima će biti teško reći "ne", čak i kada to zapravo žele.

Manjak sna mijenja način razmišljanja

Kasni odlasci na spavanje i alkohol mogu značajno utjecati na sposobnost donošenja odluka. Istraživanja pokazuju da neispavanost smanjuje samokontrolu, otežava procjenu rizika i povećava impulzivnost.

Zbog toga odluke donesene u dva ili tri sata ujutro često izgledaju mnogo manje privlačno kada ih se prisjetimo sljedećeg dana.

Vikendom smo spremniji riskirati

Brojna istraživanja pokazuju da ljudi u opuštenijem okruženju češće biraju rizičnije opcije nego tijekom radnog tjedna. Razlog nije samo dobro raspoloženje nego i osjećaj da posljedice nisu toliko ozbiljne jer "sutra ne treba na posao".

Upravo zato vikendom češće dolazi do impulzivne potrošnje, spontanih putovanja, kasnonoćnih izlazaka ili donošenja odluka koje inače ne bismo razmatrali.

Alkohol dodatno slabi samokontrolu

Kada se tome doda alkohol, sposobnost procjene situacije dodatno se smanjuje. Ljudi postaju skloniji precijeniti vlastite sposobnosti, podcijeniti rizik i donositi odluke koje u trijeznom stanju vjerojatno ne bi donijeli.

Zbog toga mnogi ujutro pregledavaju poruke, fotografije ili bankovni račun s dozom nelagode.

Emocije preuzimaju glavnu riječ

Radnim danom većinu odluka donosimo prema rasporedu i obavezama. Vikendom više prostora dobivaju emocije i želja za uživanjem u trenutku.

Psiholozi objašnjavaju da tada češće biramo ono što nam trenutno pruža zadovoljstvo, dok manje razmišljamo o dugoročnim posljedicama.

Kako izbjeći odluke zbog kojih ćemo požaliti?

Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći:

• Nemojte donositi važne financijske odluke kasno navečer.
• Prije izlaska odredite okvirni budžet.
• Između alkoholnih pića popijte čašu vode.
• Pobrinite se za dovoljno sna tijekom vikenda.
• Ako niste sigurni u neku odluku, odgodite je do sljedećeg jutra.

Malo impulzivnosti nije nužno loše

To, naravno, ne znači da je svaka spontana odluka pogrešna. Upravo vikendi donose neka od najljepših iskustava – izlete bez plana, upoznavanje novih ljudi ili neočekivane avanture koje kasnije postanu omiljene uspomene.

Ključ je pronaći ravnotežu. Malo spontanosti može obogatiti život, ali kada umor, društveni pritisak i alkohol preuzmu kontrolu, povećava se vjerojatnost da ćemo u ponedjeljak poželjeti vratiti vrijeme unatrag.

(R.B.)