Načini na koje možete probuditi svoju kreativnost

Ako ste za sebe mislili da ste malo ili nimalo kreativni, u totalnoj ste zabludi. Rezultati najnovijih znanstvenih istraživanja kažu da svatko može biti kreativan te tako biti efikasniji u rješavanju problema. Istraživači sa Sveučilišta u Santa Barbari, Kalifornija, zadali su studentima kreativne vježbe, a potom su im rekli da uzmu 'pauzu'. Neki od njih su se odmarali, drugi, pak, rješavali zadatke za jačanje pamćenja, treći imenovali boje koje su se pojavljivale na zaslonu računala, a neki od njih nisu uopće išli na pauzu. Studenti koji su imenovali boje puno su bolje rješavali zadatke u nastavku istraživanja.

Dr. Jonathan Schooler, profesor psihologije na spomenutom sveučilištu, jedan od autora gore spomenutog istraživanja, tvrdi kako je kreativnost najjača kada rješavamo jednostavne zadatke i pustimo da nam misli 'vrludaju'. To je, ujedno, i objašnjenje zašto najbolje ideje imate tokom, recimo, tuširanja kada minimalna opuštajuća aktivnost stimulira vaš mozak da 'ide naprijed' i misli. Slijedi popis od devet načina kako potaknuti svoje 'kreativne sokove' da jače kolaju.

1. Odmorite se.
Ali ne bilo kako! Savršena pauza za poticanje kreativnosti podrazumijeva zanimljive aktivnosti poput šetanja ili vrtlarenja.

2. Odrijemajte.
Dr. Jonathan Schooler tvrdi kako smo svi produktivniji i kreativniji nakon kratkog drijemeža što objašnjava činjenicom da misli slobodno vrludaju dok sanjamo.

3. Meditirajte.
Ako nemate vremena za kratki spavanac, 'ukradite' nekoliko minuta kako biste sredili svoje misli. Rezultati najnovijih znanstvenih istraživanja kažu da meditacija potiče kreativno razmišljanje. Dakle, uzmite pauzu i sjedite u tišini. Bilo bi idealno da vam leđa ne dotiču naslonjač stolice. Fokusirajte se na svoje disanje.

4. Okružite se umjerenom bukom.
Tišina uistinu može biti zaglušujuća. Rezultati najnovijeg istraživanja govore da rad u umjereno bučnom okruženju pomaže kreativnosti i produktivnosti. Količina buke jednog kafića idealna je za rad! Pustite svoj mozak da crpi najbolje iz nepredvidivosti tonova i frekvencija koje su oko njega.

5. Okružite se zelenilom.
Rezultati jednog njemačkog istraživanja kažu kako promatranje zelenih objekata potiče kreativno razmišljanje. Mozak se jednostavno poveže s bojama prirode i rasta te, potom, pljušti inovacijama ili dobrim idejama. Da biste pojačali svoju kreativnost, dovoljno je da dvije sekunde gledate u zelenu boju ili objekt.

6. Vozite se što češće.
Vrijeme vožnje je pravo vrijeme da 'kreativno upregnete' mozak, pogotovo ako vozite autocestom što zahtjeva manji mentalni aganžman, tvrdi dr. Dr. Jonathan Schooler.

7. Odjavite se.
Provjeravanje statusa ana Facebooku ili igranje igrica ne daje vašem mozgu kreativan impuls. Umjesto toga, ako vam je dosadno, radije crtkajte nešto na papiru ili računalu.

8. Sanjarite.
Zatvorite oči i zamislite svoju budućnost! Što vidite? – Definitivno više kreativnosti u vašem životu, ako nastavite sanjariti. Kada ljudi zamišljaju sebe u dalekoj budućnosti, to potiče mozak da se prebaci na globalni način razmišljanja što je itekako korisno. No, zamišljanje sutrašnjeg ručka se ne računa. Da biste postali kreativniji, morate se zamišljati barem pet godina stariji.

9. Popijte piće.
'Happy hour' s društvom u vašem omiljenom bircu – zašto ne?! Rezultati studije iz Sveučilišta u Chicagu, Illinois, kažu da ljudi koji se opuste uz malo alkohola (naglasak je na malo!) mogu brže i efikasnije rješavati verbalne probleme i povezivati asocijacije. Ispada da umjerene količine alkohola mogu pomoći pri fokusiranju na problem te tako olakšavaju kreativno razmišljanje. Dakle, svi pravac u birc na jedan opaki 'brainstorming'!


(www.naturala.hr)