Jeste li 'probali' suhi siječanj

04.01.2025.
 
Suhi siječanj (eng. Dry January) globalna je inicijativa koja potiče ljude da se suzdrže od konzumacije alkohola tijekom cijelog mjeseca siječnja. Ovaj pokret ima zdravstvene, društvene i psihološke prednosti, a populariziran je posebno u posljednjem desetljeću.
 
Glavne značajke suhog siječnja:
 
1. Porijeklo: Pokret je započeo 2013. godine u Velikoj Britaniji zahvaljujući organizaciji Alcohol Change UK, s ciljem podizanja svijesti o utjecaju alkohola na zdravlje i promicanja zdravijih navika.
 
 
2. Prednosti:
 
Zdravlje: Poboljšava kvalitetu sna, probavu, koncentraciju, smanjuje krvni tlak i jača imunitet.
 
Mentalno zdravlje: Mnogi sudionici prijavljuju bolje raspoloženje i veću emocionalnu stabilnost.
 
Ušteda novca: Izbjegavanje alkohola smanjuje troškove.
 
Gubitak kilograma: Eliminacija praznih kalorija iz alkohola često doprinosi mršavljenju.
 
 
3. Kako sudjelovati:
 
Jednostavno odlučite izbjegavati alkohol od 1. do 31. siječnja.
 
Pratite svoj napredak kroz aplikacije ili dnevnik.
 
Zamijenite alkohol bezalkoholnim pićima (kao što su bezalkoholna piva, kokteli ili prirodni sokovi).
 
 
 
4. Statistika:
 
Istraživanja pokazuju da većina ljudi nakon suhog siječnja smanjuje unos alkohola tijekom cijele godine.
 
Godine 2022. sudjelovalo je više od 8 milijuna ljudi diljem svijeta.
 
 
 
5. Kritike:
Neki stručnjaci upozoravaju da izbjegavanje alkohola samo tijekom jednog mjeseca možda neće dugoročno promijeniti ponašanje. Ipak, mnogi vide suhi siječanj kao prvi korak prema zdravijim navikama.