Jednostavni trikovi za ublažavanje žgaravice

04.02.2017.

Žgaravica je pojava kada se želučana kiselina digne iz želuca u jednjak, što izaziva bol i pečenje. Mišić koji se zove donji sfinkter jednjaka uglavnom sprečava ulazak želučane kiseline u jednjak. Kod žgaravice, kiselina ulazi u jednjak, a to stanje zove se refluks.

Čim osjetite žgaravicu, prvo što možete napraviti je popiti čašu vode koja će isprati kiselinu u jednjaku. Ukoliko vam to ne pomogne, postoji još načina koji će vam ublažiti ovaj neugodan osjećaj.

1. Ako ste poželjeli miran san, znajte da se žgaravica često javlja čim legnete u krevet. Neki savjetuju da legnete u položaj fetusa jer je to položaj koji "tjera" kiselinu prema dolje, a ne prema jednjaku.

Također možete koristiti jastuk koji će vam omogućiti da spavate na povišenom kako bi gravitacija obavila svoj dio posla i držala kiselinu u trbuhu.

2. Žgaravica može uzrokovati i loš zadah. Na svu sreću žvakaća guma će vam pomoći kod ovih problema – smirit će osjećaj žarenja u jednjaku. Žvakanje potiče lučenje sline koja neutralizira želučanu kiselinu.

3. Žlicu nepasteriziranog jabučnog octa razmutite u 2 dl vode i pijuckajte tijekom obroka. Ocat razrjeđuje želučanu kiselinu, olakšavajući simptome refluksa. Jabučni ocat opskrbljuje probavni sustav nizom vitamina i minerala u tragovima i promiče alkalnije okruženje u organizmu, uništavajući pritom štetne bakterije.

4. Ako vam jutarnja kava stvara osjećaj žarenja u želucu, vrijeme je da zamijenite napitak. Prvi odabir neka bude čaj, a ako niste ljubitelj ovog toplog napitka, jedna je američka studija pokazala kako obična crna kava - nastala od kvalitetnog zrna može i spriječiti pojavu gastritisa. (ordinacija.hr)