Jedite navečer pa ćete u snu mršavjeti

26.09.2017.

Jedete li navečer jer ste pred spavanje gladni, dobro obratite pozornost na to što ćete izabrati jer uz jednu hranu možete mršavjeti, a uz drugu debljati se.

Večernji obroci koji debljaju posebno se odnose na hranu s puno prerađenih ugljikohidrata i škroba poput kruha, riže, krumpira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. Kalorije koje je ovom hranom čovjek unio u tijelo neće se potrošiti, nego će ih za vrijeme spavanja tijelo "pospremiti" kao masnoću u tijelu.

Ipak, stručnjaci savjetuju da se ne odlazi u krevet gladan. Kad vas u kasnim noćnim satima ulovi glad, bolje je posegnuti za hranom s visokim udjelom proteina i malom količinom ugljikohidrata.

Zato je idealna opcija par štapića ili kuglica mozzarelle.

Oni koji ne toleriraju laktozu, ili ne vole mliječne proizvode, mogu se poslužiti s malo orašastih plodova i uzeti šaku badema ili oraha. Samo pripazite na količinu, već šaka oraha će biti dovoljna tijelu da utaži glad. (24sata.hr)