Gripa i prehlada kucaju na vrata: Mjere prevencije za cijelu obitelj

S prvim hladnijim danima u našim krajevima stiže i sezona prehlada, a uskoro i gripe. Liječnici podsjećaju da upravo sada vrijedi poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako bismo sačuvali zdravlje sebe i svojih najbližih.

Cjepivo protiv gripe – osobito važno za starije i kronične bolesnike

U lokalnim ambulantama već je dostupno cjepivo protiv gripe. Liječnici obiteljske medicine preporučuju ga osobama starijim od 65 godina, kroničnim bolesnicima te svima koji rade s ljudima. Cjepivo ne može spriječiti sve infekcije, ali može ublažiti tijek bolesti i smanjiti komplikacije.

Svakodnevne mjere koje čine razliku

• Redovito perite ruke toplom vodom i sapunom.

• Provjetravajte prostorije, osobito kada se više ljudi nalazi u zatvorenom.

• Jedite sezonsko voće i povrće bogato vitaminima.

• Pokušajte dovoljno spavati i biti tjelesno aktivni.

Ako se razbolite – ostanite kod kuće

Glavobolja, umor, bolovi u mišićima i povišena temperatura znak su da trebate usporiti. Stručnjaci savjetuju da ostanete kod kuće kako biste se oporavili i izbjegli širenje zaraze na kolege ili članove obitelji.

Maske i razmak u zatvorenim prostorima

Iako više nisu obavezne, maske mogu biti korisna zaštita, osobito u javnom prijevozu ili čekaonicama. Držanje razmaka i izbjegavanje gužvi dodatno smanjuje rizik prijenosa virusa.

Briga za zajednicu

Prevencija nije samo osobna odgovornost – ona je i način da zaštitimo djecu, starije i one s oslabljenim imunitetom. Jednostavne mjere, malo discipline i zajednička briga mogu nam pomoći da što zdraviji dočekamo zimu.

(R.B.)